Harvard Üniversitesinde yapılan bir araştırmada 65 yaşın üzerinde 2.800 kişinin uyku özelliklerine ve 5 sene sonra demans teşhisi alıp almadıklarına bakıldı. Araştırmanın sonucunda günlük ortalama uyku süresi 5 saat ve altında olan katılımcıların demans geliştirme riskinin iki kat daha fazla olduğu ortaya çıktı. Araştırmada kişilerin yaş, eğitim düzeyi, sağlık durumu vb. gibi özellikleri de kontrol edildi ve bu sonucu değiştirmedi.
Avrupa’da yapılan bir başka araştırmada ise 8.000 kişi incelendi ve 50-70 yaş aralığında düzenli olarak altı saat ve altında uyuyan katılımcıların demans geliştirme riskinin %30 daha fazla olduğu ortaya çıktı. Bu çalışmada da aynı şekilde kişilerin uyku dışındaki özellikleri kontrol edildi ama bu sonucu değiştirmedi.
Uyku ve demans arasında aslında çift yönlü bir ilişki de var. Uyku süresinin azlığı demans riskini arttırıyor ama bunun yanında da uyku süresinin kısalması bir demans semptomu olarak da ortaya çıkıyor. Ama bu çalışmalar uyku süresinin ve uyku kalitesinin düşüklüğünün demans riskini arttırdığını gösteriyor. Bu nedenle uzun süreli uykusuzluk yaşandığı bir durumda mutlaka bunun önüne geçmek için bir uzmana başvurulması gerekiyor. 😴