Daha önceki araştırmalarda bazı günlük aktivitelerin düşük kanser ve kalp ritmi rahatsızlıkları gibi farklı yararları olduğu bulunmuştu ancak demans ile ilgili bulgular farklılık gösteriyordu. Çin’deki Peking Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre bu aktivitelerin daha düşük demans riskiyle de ilişkili olduğu bulundu.
Bu aktiviteler, insanların zevk aldıkları veya iyi olmak için yaptıkları zihinsel, fiziksel ve sosyal faaliyetler olarak üçe ayrıldı. Yaş, cinsiyet ve eğitim düzeyi kontrol edildiğinde kişilerde demans riskinin %17 kadar daha düşük olduğu görüldü. Peki nedir bu aktiviteler?
Zihinsel aktivitelerin içerisinde zevk için okumak ve yazmak, televizyon seyretmek, radyo dinlemek, oyun oynamak, müzik aleti çalmak, bilgisayar kullanmak ve el işiyle uğraşmak yer alıyor. Bu aktivitelerle ile uğraşan kişilerde demans riskinin %23 daha az olduğu görüldü.
Fiziksel aktivitelerin içerisinde ise yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet sürme, egzersiz aletlerini kullanma, sporun bir dalıyla uğraşma, yoga ve dans yer alıyor. Çalışma, bu uğraşları edinen insanlarda demans riskinin %17 daha az olduğunu gösterdi.
Son olarak, bir derse veya sosyal kulübe katılmak, gönüllülük esasında işlerle uğraşmak, aile bireyleri ve arkadaşlar ile sosyalleşmek ve dini uğraşlar gibi kişilerle iletişim kurmayı içeren sosyal aktivitelerin ise %7 bandında demans riskini düşürdüğü gözlemlendi.
Tabii ki bu demek değil ki bu uğraşlara sahip kişiler demans olmuyor. Ancak bu çalışma zihni ve bedeni aktif tutmanın, sosyalleşmenin daha düşük demans riski ile ilişkili olduğunu gösteriyor.
Referans: ScienceDaily. (2022, August 10). Which leisure activities are linked to lower risk of dementia?