Zihnin aktif ve işler halde olduğunda nöron bağlantılarını güçlendirdiği ve yeni bağlar kurduğu ve dolayısıyla bunun bilişsel işlevlerimiz için faydalı olduğu bilgisini sık sık paylaşmaya çalışıyoruz.
Peki, ana akım medyada sürekli dile getirildiği gibi zihni aktif ve çalışır halde tutmak için yapabileceğimiz tek şey gerçekten “bulmaca çözmek” midir?
Öncelikle belirtmemiz gerekir ki bulmaca çözmek gerçekten güzel bir zihinsel egzersiz.
Eğer bundan keyif alıyorsanız elbetteki bulmaca da çözün ve bu da mutlaka bellek, dikkat gibi birçok bilişsel işlevi çalıştıracak faydalı bir zihin egzersizi olacaktır.
Ancak, zihni çalışır halde tutmanın tek yolu bu değil. Bazen bulmaca çözmek kadar bariz olmayan günlük yaşam aktiviteleri zihnimizi aktif tutmakta bize çok fayda sağlayabilir.
Zihin İçin Bazı Öneriler
– Yeni bir yemek tarifi yapmayı denemek.
– Navigasyon açmadan araba kullanarak yeni bir yere gitmeye çalışmak.
– Yürüyüşe çıkmak ve çevremizde fark ettiğimiz şeyleri incelemek, ardından eve geldiğimizde bugün neler fark ettiğimizi yazmak.
– Günlük tutmak.
– Yeni bir bitki edinip ona nasıl bakılacağını öğrenmek ve gün gün ne kadar büyüdüğünü tespit etmeye çalışmak.